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Propositions de sorties Marche Nordique en 2017 : consultez le calendrier ici


Très bel article sur la sortie marche nordique du CSL à Ottrott le 18 octobre 2015, élaboré par notre partenaire Plaisir du Sport en Alsace

Paul Simon


 

 

 Sortie sportive et extra sportive de la section NW le dimanche 12 juin 2016 à Wettolsheim.

Les séances de marche nordique qui vous sont proposées commencent par un échauffement plus ou moins long en fonction des conditions météorologiques, se poursuivent par une marche à allure variable en fonction du groupe choisi et se terminent par une séance d'étirements.

En fonction de votre état de forme ou de vos motivations, 4 types de séances vous sont proposées :

Groupes

Séances

Public

Jour

Horaires

Santé

 

(Hélène)

Allure "Détente"

Les parcours sont adaptés et accessibles à toutes et à tous. Randonnées d'intensité légère. Endurance sans accélérations. Rythme modéré.

Débutants, Seniors, personnes non sportives 

Mardi

9h00

à

11h00

Loisir

 

 

(Jacqueline)

Allure "Modérée"

Technique - Renforcement musculaire - Exercices cardios modérés

Débutants, initiés ou confirmés désirant rester dans une pratique de "sport loisir"et pratiquer régulièrement une activité de plein air, sur des trerrains variés, à une allure accessible au plus grand nombre

Jeudi

18h30

à

20h00

Active

 

(Paul)

Allure "Dynamique"

Technique - Renforcement musculaire - Exercices cardios dynamiques

Sportifs, quel que soit leur niveau, soucieux de développer leur endurance et leurs capacités cardiovasculaires

Samedi

9h30

à

11h30

Cardio

 

(Christian)

Allure "Intense"

Technique - Renforcement musculaire - Exercices cardios intenses

Sportifs initiés et confirmés désirant se préparer aux différentes épreuves chronométrées (entre autres celles du Marche Nordic Tour)

Jeudi

18h30

à

20h00

 Vous pouvez très bien commencer par une allure détente ou modérée et passer à une allure plus soutenue (ou inversement), l'idée étant de pratiquer le plus possible cette activité sportive de plein air, adaptée à tous et partagée dans un esprit convivial.

Retrouvez les entraîneurs et le profil détaillé des séances en cliquant soit sur Allure "Détente", Allure "Modérée", Allure "Dynamique" ou Allure "Intense" dans le tableau ci-dessus.

Si vous souhaitez visualiser ou imprimer le tableau des séances sous format PDF, cliquez sur la photo.

La marche nordique a été lancée en décembre 2014 au CSL Neuf-Brisach. Plusieurs animateurs formés encadrent aujourd'hui une cinquantaine de licenciés. Cette activité est une agréable surprise en terme d’engouement, et chaque nouvel arrivant est surpris par son approche très sportive.


Thérapie douce : Témoignage émouvant dans les DNA du 10/2/16 autour des vertus de la marche nordique avec un commentaire d'Eric GEHIN, créateur d'un magazine dans cette discipline (4 pages)  A lire..

Que du bonheur !